Curso de Entrenamiento Respiratorio y Apnea para Surf
Nota: artículo publicado originalmente en 2019. Las fechas, plazas, colaboradores y condiciones indicadas corresponden a aquella edición del curso.
¡Repetimos nuestro Curso de Entrenamiento Respiratorio y Apnea!
Después del éxito de la primera edición y de que muchos os quedarais sin plaza, hemos preparado un nuevo curso para los días 23 y 24 de noviembre.
Nos hace especial ilusión volver a organizarlo porque creemos que entender nuestra respiración y aprender a mantener la calma en situaciones incómodas dentro del agua puede ser una herramienta muy interesante para cualquier surfista.
Respiración, apnea y surf
Cualquiera que lleve un tiempo surfeando conoce esa sensación: una caída, varias olas encima, unos segundos bajo el agua y la respiración empieza a condicionar cómo reaccionamos.
El objetivo de este curso es conocer mejor qué ocurre en esos momentos y aprender herramientas para trabajar la respiración, la apnea y la gestión del miedo de una forma más consciente y segura.
Daniel Enrique Lorenzo
El curso será impartido por Daniel Enrique Lorenzo, Licenciado en Ciencias del Deporte especializado en surf de alto rendimiento y con Máster Universitario en entrenamiento respiratorio.
Durante más de diez años ha desarrollado su trabajo alrededor de la respiración aplicada al deporte y ha impartido cursos en diferentes países y a cientos de alumnos.
También ha trabajado con surfistas profesionales como Ramón Navarro, Greg Long, Coco Nogales, Pablo Solar y Dani García.
Daniel colabora además con nuestros amigos de Todo Surf, con quienes hemos organizado estas ediciones del curso en Madrid.
Nuestro Director Deportivo, Rubén Cortés, llevaba tiempo siguiendo su trabajo y nos hacía especial ilusión poder incorporar este Curso de Entrenamiento Respiratorio y Apnea tanto para nuestros alumnos del Surf Training como para otros surfistas de Madrid.
Contenido del curso
El curso se realizará los días 23 y 24 de noviembre de 2019 en el Colegio Los Ángeles de Getafe y tendrá una duración total de 14 horas, combinando teoría y práctica.
Contenidos teóricos · 5 horas
- Análisis de los factores que influyen en el rendimiento del surfista.
- Respiración y rendimiento deportivo.
- Salud respiratoria en el día a día.
- Situaciones extremas, miedo y respiración.
- Anatomía y fisiología de la respiración aplicada al surf.
- Respiración en surf de olas grandes.
- Capacidad aeróbica, hipercapnia e hipoxia.
- Metodología del entrenamiento.
- Seguridad, posibles incidentes, RCP y PAS.
- Plan de entrenamiento y material didáctico en texto y vídeo.
Contenido práctico · 9 horas
- Coordinación del gesto deportivo con la respiración.
- Gestión del miedo y técnicas de actuación en situaciones exigentes.
- Protocolos de seguridad y rescate.
Ejercicios respiratorios en seco y agua:
- Propiocepción.
- Trabajo de capacidad pulmonar.
- Capacidad aeróbica.
- Técnica de respiración en natación.
- Técnicas de respiración aplicadas al surf.
Ejercicios de apnea en seco y agua:
- Tests de apnea estática y dinámica.
- Trabajo progresivo de tolerancia a las ganas de respirar.
- Ejercicios relacionados con hipercapnia e hipoxia.
- Estrategias respiratorias utilizadas en situaciones exigentes dentro del agua.
Una herramienta más para trabajar nuestro surfing
Todo el equipo de Carving estamos deseando hacer el curso.
La respiración y la manera en la que reaccionamos cuando una situación dentro del agua se complica son aspectos que muchas veces prestamos menos atención que a la técnica sobre la tabla, pero también forman parte del surfing.
Por eso este trabajo encaja especialmente bien con lo que llevamos tiempo desarrollando en nuestro Surf Training en Madrid.
Actualización: nuestras actividades regulares se desarrollan actualmente en El Palmar. Puedes consultar aquí nuestros Surfcamps actuales en El Palmar.
Nos vemos en el agua. Keep Carving!
