Atem- und Apnoetraining für Surfer
Hinweis: Artikel ursprünglich im Jahr 2019 veröffentlicht. Die angegebenen Daten, Plätze, Mitarbeiter und Bedingungen beziehen sich auf diese Ausgabe des Kurses.
Wir wiederholen unseren Kurs für Atemtraining und Apnoe!
Nach dem Erfolg der ersten Auflage und da viele von euch keinen Platz mehr bekommen haben, haben wir einen neuen Kurs für den 23. und 24. November vorbereitet.
Wir freuen uns besonders darauf, ihn erneut zu organisieren, weil wir glauben, dass das Verständnis unserer Atmung und das Erlernen, in unangenehmen Situationen im Wasser ruhig zu bleiben, ein sehr interessantes Werkzeug für jeden Surfer sein kann.
Atmung, Apnoe und Surfen
Jeder, der schon länger surft, kennt das Gefühl: ein Sturz, mehrere Wellen über einem, ein paar Sekunden unter Wasser und die Atmung beginnt zu bestimmen, wie wir reagieren.
Ziel dieses Kurses ist es, besser zu verstehen, was in diesen Momenten passiert, und Werkzeuge zu lernen, um Atmung, Apnoe und Angstmanagement bewusster und sicherer zu trainieren.
Daniel Enrique Lorenzo
Der Kurs wird von Daniel Enrique Lorenzo geleitet, einem Diplom-Sportwissenschaftler, spezialisiert auf Hochleistungs-Surfen und mit einem Master-Abschluss in Atemtraining.
Seit über zehn Jahren arbeitet er im Bereich der Atmung im Sport und hat Kurse in verschiedenen Ländern und für Hunderte von Schülern gegeben.
Er hat auch mit professionellen Surfern wie Ramón Navarro, Greg Long, Coco Nogales, Pablo Solar und Dani García zusammengearbeitet.
Daniel arbeitet auch mit unseren Freunden von Todo Surf zusammen, mit denen wir diese Kursausgaben in Madrid organisiert haben.
Unser Sportdirektor, Rubén Cortés, verfolgte seine Arbeit schon länger und wir freuten uns besonders, diesen Kurs für Atemtraining und Apnoe sowohl für unsere Surf Training Schüler als auch für andere Surfer in Madrid anbieten zu können.
Kursinhalt
Der Kurs findet am 23. und 24. November 2019 im Colegio Los Ángeles in Getafe statt und hat eine Gesamtdauer von 14 Stunden, wobei Theorie und Praxis kombiniert werden.
Theoretische Inhalte · 5 Stunden
- Analyse der Faktoren, die die Leistung des Surfers beeinflussen.
- Atmung und sportliche Leistung.
- Atemgesundheit im Alltag.
- Extreme Situationen, Angst und Atmung.
- Anatomie und Physiologie der Atmung angewandt auf das Surfen.
- Atmung beim Big-Wave-Surfen.
- Aerobe Kapazität, Hyperkapnie und Hypoxie.
- Trainingsmethodik.
- Sicherheit, mögliche Zwischenfälle, Wiederbelebung und PAS.
- Trainingsplan und didaktisches Material in Text und Video.
Praktischer Inhalt · 9 Stunden
- Koordination der sportlichen Bewegung mit der Atmung.
- Angstmanagement und Handlungstechniken in anspruchsvollen Situationen.
- Sicherheits- und Rettungsprotokolle.
Atemübungen an Land und im Wasser:
- Propriozeption.
- Arbeit an der Lungenkapazität.
- Aerobe Kapazität.
- Atemtechnik beim Schwimmen.
- Auf das Surfen angewandte Atemtechniken.
Apnoe-Übungen an Land und im Wasser:
- Tests der statischen und dynamischen Apnoe.
- Progressives Training der Toleranz gegenüber dem Drang zu atmen.
- Übungen im Zusammenhang mit Hyperkapnie und Hypoxie.
- Atemstrategien, die in anspruchsvollen Situationen im Wasser angewendet werden.
Ein weiteres Werkzeug, um unser Surfen zu verbessern
Das gesamte Carving-Team freut sich darauf, den Kurs zu absolvieren.
Die Atmung und die Art und Weise, wie wir reagieren, wenn eine Situation im Wasser kompliziert wird, sind Aspekte, denen wir oft weniger Aufmerksamkeit schenken als der Technik auf dem Brett, aber sie gehören auch zum Surfen.
Deshalb passt diese Arbeit besonders gut zu dem, was wir seit einiger Zeit in unserem Surf Training in Madrid entwickeln.
Aktualisierung: Unsere regulären Aktivitäten finden derzeit in El Palmar statt. Unsere aktuellen Surfcamps in El Palmar finden Sie hier.
Wir sehen uns im Wasser. Keep Carving!
